立定跳遠(yuǎn)的時候感覺后面腰脊柱壓縮了一下疼考慮是太長時間不運動、用力太大、腰肌勞損、腰背肌筋膜炎、腰椎間盤突出癥等原因所致，具體原因要到醫(yī)院詳細(xì)檢查，然后通過一般方式、藥物方式、手術(shù)方式等方法緩解。
1、太長時間不運動：
如果太長時間不運動，突然立定跳遠(yuǎn)，很有可能會刺激到局部肌肉以及神經(jīng)，引發(fā)疼痛。是一種正?，F(xiàn)象，不用特殊治療，在運動前做好拉伸準(zhǔn)備即可。
2、用力太大：
如果在運動時，用力太大，也容易刺激局部神經(jīng)，引發(fā)刺痛。一般在適當(dāng)按摩后，癥狀會得到有效改善。
3、腰肌勞損：
由于在完成立定跳遠(yuǎn)動作時，會應(yīng)用到腰部肌肉，所以如果用力位置不正確，可能會損傷局部肌肉，引起疼痛、腫脹等不良反應(yīng)?？梢酝ㄟ^熱敷、冰敷等方法緩解。
4、腰背肌筋膜炎：
多數(shù)患者是因為慢性勞損、急性損傷等原因?qū)е?，會引發(fā)肌肉緊張、肌肉疼痛等不適癥狀。需要遵從醫(yī)囑服用布洛芬緩釋片、塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物治療。
5、腰椎間盤突出癥：
與年齡增長、長期彎腰工作等原因有關(guān)，由于局部骨頭會發(fā)生錯位，所以在活動時，容易刺激周邊神經(jīng)以及肌肉，引發(fā)痛感?？梢栽趯I(yè)醫(yī)生操作下，通過椎板開窗減壓髓核摘除術(shù)治療。
疾病治療期間，要以臥床休息為主，不能劇烈運動，以免癥狀持續(xù)加重。
