吃葷油一般不太健康，長(zhǎng)期吃葷油容易對(duì)身體健康造成影響。
吃葷油健康嗎
方霖主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院消化內(nèi)科
2021-12-0820949次
葷油一般指的是豬油，是由飽和脂肪酸構(gòu)成，吃了以后容易增加體內(nèi)膽固醇合成，還會(huì)造成血液中膽固醇升高，增加患有動(dòng)脈硬化的風(fēng)險(xiǎn)，還容易引起高血壓。葷油中含有的熱量也比較高，經(jīng)常吃葷油容易導(dǎo)致身體過(guò)度肥胖， 還容易引起代謝異常，增加患有糖尿病的幾率。豬油的口感比較好，吃了以后會(huì)增加食欲，如果吃的比較多，容易導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)不適，比如惡心、嘔吐、腹部脹痛等。
在炒菜的時(shí)候可以選擇植物油，比如說(shuō)大豆油、菜籽油、花生油，植物油中的營(yíng)養(yǎng)比較豐富，對(duì)身體健康有幫助。
想要身體健康，平時(shí)還需要多到戶外鍛煉身體，每天進(jìn)行半小時(shí)左右的慢跑以及跳繩，可以增強(qiáng)身體抵抗力。同時(shí)還需要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，比如蘋果、西紅柿以及黃瓜，補(bǔ)充身體所需的維生素。
以上內(nèi)容僅供參考
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