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體脂降下來(lái)了再怎么減體重

體脂降下來(lái)了可以通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動(dòng)量、服用藥物等方式減體重。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu):一般情況下身體過(guò)度肥胖,體脂率高的患者都是因?yàn)槌粤颂嗟母邿崃?、高糖、高脂的食物,體脂降下來(lái)了,患者可以通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)減體重,比如保持清淡飲食,避免吃辛辣刺激、高糖高鈉的食物,比如油炸食品、腌制食品等。

2、增加運(yùn)動(dòng)量:體脂降下來(lái)了,患者可以通過(guò)增加運(yùn)動(dòng)量的方式減體重,比如進(jìn)行跑步、跳繩、游泳等運(yùn)動(dòng),能有效的促進(jìn)身體代謝。

3、服用藥物:對(duì)體重不滿意的患者,體脂降下來(lái)了可以通過(guò)服用藥物的方式減體重,比如奧利司他膠囊等,能夠抑制脂肪吸收,減少糖原的合成,所以在一定程度上能夠幫助減體重。

建議患者養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣,保證身體的健康。

以上內(nèi)容僅供參考

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