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小腿抽筋是什么原因引起的

陳堅主任醫(yī)師

北京大學人民醫(yī)院骨科

2024-10-126956次

小腿抽筋考慮是肌肉疲勞、電解質失衡、睡眠姿勢不當、寒冷刺激、腰椎間盤突出癥等原因引起的，建議及時就醫(yī)。

1、肌肉疲勞：

長時間行走、跑步或運動過度，會導致小腿肌肉疲勞，引起抽筋，建議在運動后及時進行拉伸放松，按摩小腿肌肉。

2、電解質失衡：

如果體內鈣離子、鉀離子、鈉離子等電解質濃度失衡，容易導致肌肉興奮性增加，引發(fā)抽筋，可以多攝入富含鈣的食物，如奶制品、豆制品等，有助于緩解癥狀。

3、睡眠姿勢不當：

如果在睡覺時腿部受壓或姿勢扭曲，可能會壓迫神經(jīng)和血管，導致小腿抽筋，建議調整睡眠姿勢，保持舒適。

4、寒冷刺激：

如果腿部受到寒冷刺激，可能會使肌肉興奮性增高，引起抽筋，建議注意保暖，在睡眠時蓋好被子。

5、腰椎間盤突出癥：

壓迫神經(jīng)可能會導致小腿肌肉異常抽搐，可以在醫(yī)生的指導下應用根痛平顆粒、腰痛寧膠囊、獨活寄生丸等藥物。

在生活中要保持良好的生活習慣，如均衡飲食、適量運動、注意保暖等。

以上內容僅供參考

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