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• 晚上睡不著怎么辦

  失眠有兩種原因，一種原因由于一些疾病引起來的，比如血壓高，軀體的疾病、內(nèi)臟的疾病導(dǎo)致的失眠，那就必須得治療內(nèi)臟的疾病。還有一種沒有什么特別的疾病的原因，總是失眠。西醫(yī)往往從事精神疏導(dǎo)、心理疏導(dǎo)，重的時候可以給一些安眠藥。從中醫(yī)它分的比較細了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以導(dǎo)致失眠，這個要給予疏肝理氣的一些藥物。第二，像膽氣怯弱，這些人比較膽小，外邊一些動靜馬上就醒了，睡眠特別淺，這個叫膽氣弱。第三，胃腸功能不好的，比如經(jīng)常在外邊有應(yīng)酬，吃的比較飽，吃的比較多，它也可以導(dǎo)致睡眠不好。第四，氣血不足的人，特別是脾胃，脾氣血不足，特別是女性朋友例假多或者是進食不好，長期以來導(dǎo)致脾虛。第五，像一些中老年女性朋友比較常見的，中醫(yī)叫心腎不交，就是陰虛火旺，可以導(dǎo)致失眠。因此中醫(yī)失眠分為不同類型，我們要辨證施治，給予不同的治療方案。

  

  02:11
  李蘊銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-09-10 226493次

• 白天很困晚上卻睡不著怎么回事

  出現(xiàn)白天很困、晚上睡不著多是睡眠倒錯，患者白天睡眠增多、困倦乏力，而晚上出現(xiàn)興奮、睡不著覺，常常是由于神經(jīng)功能失調(diào)所導(dǎo)致。尤其是老年人腦動脈缺血缺氧、神經(jīng)功能紊亂，會引起睡眠倒錯。還有些病人晚上喜歡開燈睡覺，會導(dǎo)致褪黑素減少、生物鐘紊亂、內(nèi)分泌紊亂，出現(xiàn)晚上睡眠不佳，白天困倦、容易瞌睡，影響工作質(zhì)量、學(xué)習(xí)。患者可以改善生活方式，白天多做體育鍛煉，保持樂觀心態(tài)，睡眠前可喝杯熱牛奶，來減輕癥狀、誘導(dǎo)睡眠。

  

  01:29
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-08 6430次

• 白天睡多了晚上睡不著怎么辦
  第一點，對于這種情況最好的辦法，是一定要保持規(guī)律的作息，要注意調(diào)節(jié)生物鐘，在白天盡量不要睡眠，在白天多和別人交流，多參加戶外的體育運動，轉(zhuǎn)移大腦的注意力，白天睡眠減少，晚上入睡困難自然是會得到改善的。第二點，如果患者晚上經(jīng)常出現(xiàn)入睡困難，經(jīng)過醫(yī)生的評估，也可以適當(dāng)?shù)姆眯滦偷姆潜蕉款愃幬?。這一類藥物起效比較快，半衰期是比較短的，對于晚上的入睡困難有一定的療效，但是要注意藥物的不良反應(yīng)。第三點，睡覺之前可以喝杯熱牛奶，聽點放松的音樂。
  語音時長 01:09”
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2021-07-15 43967次

• 白天睡多了晚上睡不著怎么辦
  第一點，對于這種情況最好的辦法，是一定要保持規(guī)律的作息，要注意調(diào)節(jié)生物鐘，在白天盡量不要睡眠，在白天多和別人交流，多參加戶外的體育運動，轉(zhuǎn)移大腦的注意力，白天睡眠減少，晚上入睡困難自然是會得到改善的。第二點，如果患者晚上經(jīng)常出現(xiàn)入睡困難，經(jīng)過醫(yī)生的評估，也可以適當(dāng)?shù)姆眯滦偷姆潜蕉款愃幬?。這一類藥物起效比較快，半衰期是比較短的，對于晚上的入睡困難有一定的療效，但是要注意藥物的不良反應(yīng)。第三點，睡覺之前可以喝杯熱牛奶，聽點放松的音樂。
  語音時長 01:09”
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2020-11-30 51662次

• 白天睡多了晚上睡不著怎么回事
  白天睡多了，晚上睡不著，是由于睡眠的節(jié)律問題，主要是由于身體生物鐘被顛倒，從而導(dǎo)致的情況。一定養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，堅持白天不要睡覺，晚上多睡，這樣的癥狀會慢慢改善。晚上睡覺前可以聽一些音樂，心情放松，或者喝杯牛奶，出去散散步。
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-11-20 4705次

• 白天困晚上睡不著怎么辦
  要注意規(guī)律的作息時間，按時休息。按時起床，按時睡覺。保持睡眠環(huán)境的安靜舒適。其次，不要在床上玩手機，看電視，在睡前要做一些簡單的運動，但不是在睡前2小時，在睡覺之前不要喝酒，不要抽煙，不要有過多的飲食。
  李鑫 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-18 4103次

• 白天困晚上睡不著怎么辦
  白天困晚上睡不著首先應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，其實還可以通過心理療法、藥物治療等方法進行改善。1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：患者出現(xiàn)上述癥狀，多是由于睡眠顛倒而導(dǎo)致的，所以首先應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡量減少白天的睡眠時間，在晚上睡覺之前不要吃過多不易消化的食物，養(yǎng)成規(guī)律的作息時間，能夠有效的使癥狀得到改善。
  邵自強 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2023-03-01 0次

• 晚上睡不著白天起不來怎么辦
  晚上睡不著，白天起不來，是許多人面臨的睡眠問題。為改善這一狀況，需采取綜合措施調(diào)整作息，恢復(fù)健康的睡眠模式。應(yīng)建立良好的睡前習(xí)慣。睡前避免使用電子設(shè)備，因屏幕發(fā)出的藍光會抑制褪黑素的產(chǎn)生，影響睡眠質(zhì)量。建議睡前進行輕松的活動，如閱讀或聽輕音
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2025-01-24 0次