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一般情況下,60歲以后老人跑步對身體有一定的好處,通??梢蕴岣呃先说奈趿浚⑶?0歲以后老人跑步還能加強心臟的供血功能,增厚心肌,保護心臟等。
跑步是一項對人體有多種好處的體育運動,長期堅持跑步,通??梢员Wo人體的心臟,加強心臟供血功能,增厚心肌,同時還有輔助減肥、消耗體脂的功效。對于60歲以后老人的身體更加有益。長期堅持跑步對于高血壓、高血脂、脂肪肝等多種疾病也有一定的抵制作用,跑步通常還有輔助調(diào)節(jié)血糖的效果。對于腸道功能也有一定的改善,比如改善便秘、腹瀉等。
若60歲以后老人患有關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)酥松等病癥,要注意適量運動,不要過量,否則可能會引起并且加重。老年人跑步后要注意補充水分,不要著涼,注意鍛煉的強度,不要長時間激烈的奔跑。    

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