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人不出汗怎么調理才能出汗,可以通過飲食調理、適當運動、生活調理等方面來幫助患者調,具體操作如下。

1、飲食調理:患者可以吃辣椒,大多人都知道吃辣椒很容易出汗。辣椒本身就是熱氣的食物,里面含有不少刺激因子,因此一吃辣椒時,身體就很容易出汗,即使是冬天也不例外。患者也可以多喝熱水,熱粥,熱的面湯等,尤其是在夏天,室內溫度高的時候,喝這些食物,會幫助患者出汗。

2、適當運動:患者可以進行跳繩,跑步,打籃球,踢足球,打羽毛球,等運動??梢允寡貉h(huán)加快,打開患者身上的毛孔;患者在運動之前,先喝一杯熱水,效果會更好。

3、生活調理:患者也可以在四十度的水溫下進行泡腳,有利于身體排汗,緩解疲勞;對于不愛運動的人來說,患者也可以曬太陽,也是一種出汗的好方法。

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