孕婦四個(gè)月應(yīng)該補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鋅、膳食纖維等營養(yǎng)，一旦孕婦的身體出現(xiàn)不適癥狀，建議立即就醫(yī)。
1、蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是機(jī)體必不可缺的營養(yǎng)物質(zhì)，對胎兒的生長比較重要，可以選擇魚肉、豆?jié){、牛奶等富含蛋白質(zhì)豐富的食物。
2、維生素
富含維生素的食物包括菠菜、西蘭花以及黃瓜等，也是促進(jìn)胎兒生長發(fā)育的成分之一，還能夠維持機(jī)體的正常生理功能。
3、鈣
鈣對于孕婦以及胎兒來講，都是維持骨骼健康的必需營養(yǎng)元素，所以可以選擇吃一些海帶、蝦皮、奶酪等含鈣豐富的食物。
4、鋅
在懷孕四個(gè)月的時(shí)候，胎兒的大腦和心臟器官逐漸發(fā)育，鋅對于胎兒的生長發(fā)育也尤為重要，可以選擇豬肝、蘑菇、花生等。
5、膳食纖維
為了促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，也可以添加一些富含膳食纖維的食物，比如玉米、紅薯以及香蕉等，可以維持腸道健康。
孕婦在生活中需要加強(qiáng)飲食管理，不可以挑食或者厭食，以免影響胎兒發(fā)育。
