小孩熬夜對(duì)身體的影響有發(fā)育遲緩、精神萎靡、記憶力減退、免疫力下降等。
小孩熬夜對(duì)身體有什么影響
蘇德泉主治醫(yī)師
復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院兒科
2021-11-2211024次
1、發(fā)育遲緩：良好的睡眠習(xí)慣能夠幫助身體發(fā)育，如果小孩熬夜會(huì)導(dǎo)致身高增長(zhǎng)變慢，長(zhǎng)期熬夜會(huì)使體內(nèi)的生長(zhǎng)激素分泌減少，小孩的身高較同齡人矮些。
2、精神萎靡：小孩熬夜后，由于夜晚睡眠不足，就會(huì)導(dǎo)致白天時(shí)精神萎靡，變得特別沒(méi)有精神，還會(huì)容易犯困，影響到學(xué)習(xí)和玩耍。
3、記憶力減退：如果長(zhǎng)時(shí)間熬夜，就可能會(huì)使小孩的記憶力出現(xiàn)減退，甚至?xí)绊懼橇Πl(fā)育，還會(huì)出現(xiàn)注意力不集中，學(xué)習(xí)時(shí)無(wú)法集中精力。
4、免疫力下降：小孩熬夜還會(huì)使身體出現(xiàn)超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，導(dǎo)致身體的免疫力下降，很容易發(fā)生感冒等。
平時(shí)需要讓小孩保證充足的睡眠，晚上不可以熬夜，盡量選擇在晚上9點(diǎn)左右入睡，可以幫助身體發(fā)育。
飲食上可以多吃一些高蛋白以及高維生素的食物，比如雞蛋、胡蘿卜、蘋果等，不要挑食，飲食要營(yíng)養(yǎng)均衡。
以上內(nèi)容僅供參考
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