睡覺多夢睡醒總是很累可通過調整生活習慣、食療以及服用藥物等方法進行治療。
睡覺多夢睡醒總是很累怎么辦
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-11-0816033次
1、調整生活習慣，患者在睡覺前盡量不要吃油膩辛辣刺激的食物，應該用溫水洗臉、洗腳，睡覺前也不能喝太多的水，防止對身體造成刺激，出現睡覺過程中容易醒來的情況，二是有利于提高睡眠質量，緩解上述癥狀。
2、食療，患者可適當的吃些豬心、玉竹、海參以及蓮子等食物，可有效補充營養(yǎng)物質，具有補脾安神以及促進睡眠的效果，對于改善睡覺做夢以及睡醒總是很累是有幫助的。
3、服用藥物，當患者選用上述方法后，治療效果比較差時，可在醫(yī)生的指導下服用佐匹克隆乙或者扎來普隆等藥物進行治療，有效減少夜間覺醒次數，增加總睡眠時間。患者要定期去醫(yī)院相應科室就診，明確具體的恢復情況，在醫(yī)生的指導下調整用藥量。
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腦血栓總是睡覺怎么辦得了腦血栓以后，由于循環(huán)的障礙、供血的不足、二氧化碳的蓄積、氧氣的不足等等，可以使病人犯困、有嗜睡、總想睡覺，甚至有的人睡眠顛倒、白天睡、晚上又不睡。特別是老年人，他本來睡眠就不太好。老年人是血管硬化、供血不足，睡眠的時候他是間斷睡眠、血流緩慢、二氧化碳蓄積他就醒了。醒了以后、吸收了氧氣以后，他又入睡。那么二氧化碳一多了，氧氣不夠了他又會醒來。得了腦血栓的病人，他的循環(huán)出現障礙，代償的又不太好，所以他容易出現犯困、嗜睡、睡眠顛倒等等情況。那就應該積極地治療腦血栓，同時還要給調整患者的睡眠的這個時間，盡量中午午休時間短暫一點，少睡一點、白天不睡覺。白天可以輕微的做一些個活動，促進血液循環(huán)，吸收氧氣、排出二氧化碳。晚上按時睡眠、早上按時起床，要形成很好的規(guī)律。適當的用一些化學的藥物和理療、磁療等等，調整患者的生物鐘，做到按時睡眠、勞逸結合，有規(guī)律的服藥治療，有規(guī)律的適當的鍛煉身體，把自己24小時這個作息時間安排的更合理更好一些。不要老是睡覺，睡覺睡多了、血流緩慢，二氧化碳蓄積，可能就會促進這個血栓病的再一次復發(fā)。
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黃世昌
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王燕
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2021-08-23 2714次
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睡覺總是多夢怎么辦一、以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜，參加氣功、太極拳等強調精神力鍛煉的運動，提高神經的調節(jié)能力。二、生活有規(guī)律。定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。三、睡前不宜洗頭。睡前洗頭會刺激腦部神經導致興奮，從而影響睡眠質量。正確的洗頭時間應該在睡醒半小時后最佳，可恢復精力。四、需要放松心情。不可做過分關注，睡前半小時到一小時之間不宜考慮問題或看書，應作適當的體力活動，避免腦力活動。語音時長 1:40”
焦彥嶺
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王陽陽
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2019-09-26 2644次
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于奎營
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李瑞婷
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馬小麗
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