久久精品天天爽夜夜爽,亚欧洲乱码视频在线专,日本公妇乱偷中文字幕日韩巨乳少妇,亚洲精品日韩无码,午夜成年人网站

霧霾天如何保護好我們的肺

近日,全國空氣指數(shù)“爆表”,國人說的最多的話題均是霧霾,甚至很多人因為霧霾出現(xiàn)了鼻子難受、嗓子干痛、咳嗽等癥狀,據(jù)專家指出,長期吸入霧霾,還會導致肺部腫瘤;霧霾對人類的傷害可見一斑,那我們?nèi)绾伪Wo好我們的肺呢?

12月份本身是呼吸系統(tǒng)疾病的高發(fā)期,而隨著霧霾的出現(xiàn)更加重肺部的損害,也就加劇了肺部疾病的產(chǎn)生,保護好我們的肺,我們不能僅僅等待寒潮來驅(qū)散霧霾,適當?shù)姆雷o不可少。

減少外出或盡量不外出

霧霾嚴重時,最好不要外出,或者減少外出,鍛煉可以選室內(nèi)小范圍活動,即使非外出不可,也應戴上口罩。

多喝水

對于老人和小孩來說,霧霾天要補充足夠多的水分,必要的時候還應補充維生素,以增加身體免疫力。

注意衛(wèi)生

手部、口腔、鼻腔的清潔也非常重要,必要時每天一次。晚上睡覺前還要注意鼻腔清潔,可以準備一些生理鹽水或溫水進行清洗,但不要過于頻繁,每天1次即可。

通風換氣

開窗、通風最好選在中午,霧霾相對消散的時候,每次通風10—20分鐘即可。

合理飲食

霧霾天氣,飲食切忌辛辣或過熱,大家要多吃清肺化痰的食品,如梨、橘子、枇杷、新鮮蔬菜以及百合、蓮子、銀耳等。此外,豆腐、白菜、高麗菜、花椰菜、山藥、茯苓、白芝麻、白芍、白蘿卜等“白色”食品在中醫(yī)理論中都是護肺佳品。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦