呼吸是人體與外界環(huán)境之間進(jìn)行的氣體交換，包括肺通氣和肺換氣兩個(gè)部分。正常成人安靜狀態(tài)下測(cè)量呼吸，每分鐘16次到20次，受意識(shí)支配，隨著運(yùn)動(dòng)，情緒激動(dòng)，呼吸次數(shù)也會(huì)有所改變。什么叫做自然呼吸呢？自然呼吸就是指人平靜的狀態(tài)下，不受任何控制，包括情緒，意識(shí)的支配，身體完全放松，呼吸順暢，沒有壓抑感，也不感覺呼吸費(fèi)力，非常舒適。這種狀態(tài)就叫做自然呼吸。它不同于運(yùn)動(dòng)時(shí)的呼吸狀態(tài)，運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸會(huì)加速，次數(shù)增多。
自然呼吸是怎樣呼吸
郭兮恒主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院呼吸內(nèi)科
2018-12-0711867次
概述：
自然呼吸與特殊呼吸
自然呼吸不同于運(yùn)動(dòng)呼吸，比如說人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中呼吸，比如散步中呼吸的次數(shù)與運(yùn)動(dòng)的頻率要相互配合，可以說兩步或三步呼等，要進(jìn)行調(diào)整，自己的步伐和呼吸的頻率相協(xié)調(diào)。唱歌時(shí)的呼吸也跟自然呼吸有所不同，由于歌聲音調(diào)的高低配合，主動(dòng)的控制呼吸，才能實(shí)現(xiàn)。比如運(yùn)動(dòng)量特別大的時(shí)候，人就會(huì)出現(xiàn)氣喘吁吁，也就是說呼吸的次數(shù)，頻率都要增加，增加次數(shù)，增加深度來完成身體的氧的需求，要進(jìn)行調(diào)整呼吸。
常識(shí)
1.無論是自然呼吸還是特殊呼吸，一定是自己本身覺得更實(shí)用，更符合自己身的機(jī)體需要。
2.發(fā)生呼吸不暢的時(shí)候，一定要先進(jìn)行自身調(diào)解，感覺呼吸費(fèi)力，不暢，到醫(yī)院就診。
以上內(nèi)容僅供參考
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02:20
郭兮恒
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2020-02-14 14904次
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自然呼吸是怎樣呼吸自然呼吸其實(shí)就是用肺部呼吸。呼吸分為兩種，第一種就是肺部的呼吸，第二種就是腹式的呼吸，而第一種肺部的呼吸就是所說的自然呼吸，它是沒有經(jīng)過意識(shí)的行為，自動(dòng)緩慢的進(jìn)行呼吸、吐氣，是安靜時(shí)一種正常的表現(xiàn)。但是腹部的呼吸就需要進(jìn)行有意的去控制，也就是所說的深吸氣、深呼吸，所以可以很自然的區(qū)分開自然呼吸與腹部呼吸，其實(shí)也叫腹式呼吸。腹式呼吸是有利于提高自身的通氣量、肺活量的，因?yàn)闀r(shí)常深呼吸、深吸氣，這樣長(zhǎng)久以來自然肺活量就提高了。另外如果是自然呼吸，就不要太過的在意，平時(shí)要多做一些深呼吸，提高肺活量，有利于自身身體素質(zhì)的提高，也可以做一些自然呼吸，自然呼吸與腹式呼吸相搭配可以起到最大的效果。語音時(shí)長(zhǎng) 1:29”
劉勇
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李彩霞
副主任醫(yī)師內(nèi)蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院
2020-06-30 1401次
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郭兮恒
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
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郭兮恒
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
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