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概述:

一般人們會出現(xiàn)便秘的情況,主要是沒有養(yǎng)成定時排便的習慣,忽視了正常的排便,排便反射受到抑制,導致便秘。另外飲食太精細,渣少,缺乏膳食纖維,也會造成便秘。由于缺乏纖維,糞便體積減少,粘度增加,腸運動緩慢,多余的水被吸收導致便秘。液體攝入不足,肥胖,不活動,特別是在床上或輪椅上,缺乏運動刺激來促進糞便的排出。

便秘引起的并發(fā)癥:

長期便秘因為所處位置,極易引起感染等,后期不注意甚至會引起其他心腦血管等方面的疾病。

長期便秘可引起腸道細菌發(fā)酵產(chǎn)生致癌物,刺激腸上皮細胞,導致異常生長,易誘發(fā)癌癥。較硬的糞便阻塞腸道,減少腸道結(jié)構(gòu),壓迫骨盆周圍的結(jié)構(gòu),阻礙結(jié)腸蠕動,引起直腸或結(jié)腸的壓力,引起血液循環(huán)障礙。便秘也可引起腸外并發(fā)癥,如中風、腦功能性生活障礙等。它還在肝性腦病、乳腺疾病、 阿爾茨海默等疾病的發(fā)展中起重要作用。臨床上,強度的使用增加了便秘引起的腹壓,強迫排便引起的心血管疾病的發(fā)病率逐年增加,如心絞痛和心肌梗塞。

飲食注意:

建議平時可以多吃水果和蔬菜,以獲得足夠的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。例如如竹筍、芹菜,和胡蘿卜、白菜、菠菜、生菜、蓮藕、南瓜、牛蒡、豆芽、洋蔥等,可以刺激、加速腸蠕動。至于富含果膠的水果,如梨子、桃子、日期、柿子、芒果、柑橘子、柳丁、葡萄柚、木瓜、番茄、草莓、菠蘿、香蕉等能幫助人體排便。

以上內(nèi)容僅供參考

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