小腿抽筋，又被稱為小腿肌痙攣。一、一般會在冬天的時候發(fā)生，因為比較冷，或者是因為劇烈運動前沒有做好事先準備。二、可能是因為缺鈣。因為，缺鈣可能會造成肌肉興奮性增加，從而導致抽筋。除卻以上兩個原因，還有可能是因為過度勞累導致肌肉受損。
小腿抽筋的原因
劉鳳岐主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院骨科
2018-11-2941434次
概述：
治療：
對于缺鈣引起的腿部抽筋，建議多喝牛奶，多補鈣。可以在生活中多食用一些鯽魚湯，骨頭湯，瘦肉，豆制品。除此之外，也可以口服鈣爾奇，要多曬太陽，注意保暖。在劇烈運動前要做好準備，活動筋骨，以減少出現(xiàn)身體不適的可能。在發(fā)生抽筋的時候可以選擇按摩或者蹲下來。最后建議去醫(yī)院做一下檢查，看是否是缺鈣或者其他的因素造成的腿部抽筋。
原因：
對于不同年齡段的人群來說，腿部抽筋的原因也不相同。對于12歲左右的青少年來說，腿部抽筋可能是因為生長發(fā)育過快，也就是我們平常說的正在長個子，可以吃些鈣片加以緩解。青壯年人群一般勞累過度，從而導致缺鈣，因此會發(fā)生腿部抽筋的現(xiàn)象。而對于一些中老年人來說最主要的還是因為缺鈣，中老年人到一定的年齡后會進入負鈣平衡期，也就是說對鈣的吸收量減小?？傊谕炔砍榻畹臅r候，一定要注意補鈣。
以上內(nèi)容僅供參考
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小腿抽筋怎么辦如果小腿經(jīng)常抽筋，可能就需要補鈣，需要調(diào)整運動量，不要過度的勞累，晚上睡覺需要保暖，從而減少對小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在發(fā)作，而且抽的厲害，肌肉越抽越緊，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，腳趾背伸，持續(xù)牽拉，在持續(xù)牽拉的過程中，肌梭才會慢慢的放松，肌纖維蛋白才會互相松開，抽搐才會緩解。但只是能緩解當時的癥狀，如果想長期解決問題，還是要補充充足的鈣，要常曬太陽，補充維生素D，運動前一定要做好充分的熱身，不要使小腿的肌肉過度的負重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激導致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收縮。小腿抽筋多數(shù)是由于以下原因?qū)е碌?，如缺鈣或過度運動造成的乳酸堆積，還可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。
01:43
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
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01:29
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
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小腿抽筋的原因小腿抽筋的原因有如下幾個方面，不同的人群小腿抽筋的原因各有不同。老年人的小腿抽筋和骨質(zhì)疏松有關(guān)，受涼也會出現(xiàn)小腿抽筋，尤其是夜晚。年輕人最常見的原因和運動有關(guān)，劇烈運動以后血鈣、血鉀降低。?對癥處理在抽筋的時候做踝關(guān)節(jié)的強力背伸，通過牽拉的辦法可以緩解抽筋。老年骨質(zhì)疏松可以選用藥物治療或食療，補鈣補充維生素D。對于受涼建議睡眠的時候適當穿上下肢的衣服，比如護腿，防止小腿受涼，同時可以使用活血止痛，溫經(jīng)通絡的中藥泡腳。語音時長 01:13”
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王陸寬
主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院
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李洪君
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劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
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