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孕婦可以吃紅棗蓮子。

紅棗含有豐富的鐵元素,能預(yù)防孕婦缺鐵性貧血,其含有的維生素C還能促進(jìn)鐵的吸收。同時,紅棗可以補中益氣,增強孕婦的體力。蓮子有養(yǎng)心安神的作用,能夠幫助孕婦緩解孕期的焦慮情緒。不過,紅棗含糖量高,孕婦要適量食用,蓮子比較難消化,食用過量可能會引起腸胃不適。

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