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空腹運(yùn)動通常不是更燃脂,而且長期空腹運(yùn)動還會影響到身體健康。

空腹運(yùn)動一般指的是在沒有進(jìn)食的情況下進(jìn)行運(yùn)動,并沒有科學(xué)依據(jù)可以表明在空腹的狀態(tài)下運(yùn)動更燃脂。在運(yùn)動的時(shí)候容易導(dǎo)致身體血液循環(huán)速度加快,如果在空腹的狀態(tài)下運(yùn)動容易血糖降低,使患者出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭暈以及心跳加快的現(xiàn)象,對身體健康造成很大的影響,所以不建議患者在空腹的狀態(tài)下運(yùn)動。

在運(yùn)動的時(shí)候可以選擇在飯后半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)左右,每天堅(jiān)持運(yùn)動可以促進(jìn)脂肪代謝,對減肥瘦身有輔助作用。平時(shí)還需要減少高糖分以及高脂肪食物的攝入量,比如蛋糕、肥肉等,以免影響到減肥的效果。

如果患者空腹運(yùn)動以后出現(xiàn)了低血糖的情況,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服葡萄糖進(jìn)行緩解,也可以適量的吃一些糖果。

以上內(nèi)容僅供參考

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