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失眠的原因及解決方法

孫永安主任醫(yī)師

北京大學(xué)第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科

2019-09-1213959次

概述：

引起失眠的原因很多，多跟周圍環(huán)境有關(guān)，自身健康有關(guān)，心理情況，情緒等有關(guān)系。所以，針對(duì)失眠不同病因，去除病因，才能有效解決失眠，不能一概而論。

發(fā)現(xiàn)病人失眠，要了解病人病情，確定失眠原因，然后針對(duì)病因治療。比如病人是因?yàn)樽兏ぷ鞯攸c(diǎn)，接觸陌生環(huán)境等引起的失眠，可以盡量把居住地點(diǎn)布置得跟自己家里居住環(huán)境差不多，讓病人覺得不是很陌生，再通過(guò)按摩頭部穴位，使用溫水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，增加運(yùn)動(dòng)量等方法，來(lái)緩解睡眠障礙。

相關(guān)知識(shí)：

根據(jù)病人失眠原因不同，解決方法也不一樣。

一般由于精神壓力太大，工作過(guò)于緊張等導(dǎo)致的短暫性失眠，可以通過(guò)在周末、月末適當(dāng)放松的方法，進(jìn)行郊游、度假等，來(lái)緩解壓力，適當(dāng)釋放工作壓力，就能有效減少失眠癥狀。

有些人是因?yàn)樽飨r(shí)間不規(guī)律，黑白顛倒，而引起失眠的現(xiàn)象，這時(shí)改變生活方式，盡量做到按時(shí)就寢，不熬夜，就能減少失眠癥狀。

生活常識(shí)：

失眠病人如果通過(guò)日常干預(yù)，不能解決失眠癥狀，也可以通過(guò)口服藥物進(jìn)行治療，比如使用?；撬岱郏軌蛴行I(yíng)養(yǎng)神經(jīng)細(xì)胞，消除疲勞，提高免疫力，促進(jìn)睡眠。

以上內(nèi)容僅供參考

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