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肩周炎的患者只要現(xiàn)在不處于急性期,完全可以進(jìn)行跑步的鍛煉,跑步的時(shí)候也可以很好的活動(dòng)肩關(guān)節(jié),可以避免肩關(guān)節(jié)出現(xiàn)僵硬或者是發(fā)生活動(dòng)受限的癥狀。

患者除了選擇跑步的鍛煉,也可以采取其他的鍛煉,比如拉毛巾的鍛煉,患者可以拿一個(gè)長(zhǎng)毛巾兩只手各拽一頭,分別放在身后,一個(gè)手在上,一個(gè)手在下跟搓澡似的拽毛巾。另外,也可以采取跳繩的鍛煉,跳繩的時(shí)候雙臂會(huì)搖擺,可以帶動(dòng)局部的肌肉不停的旋轉(zhuǎn),對(duì)于肩部活動(dòng)受限的患者有很好的緩解作用的。

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